Dlaczego warto spać na lewym boku?
Zdrowy sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pozwala na regenerację ciała i umysłu. Jak sprawić, by był dla nas jeszcze bardziej korzystny? Najlepiej wybierając odpowiednią pozycję podczas snu! Zdaniem naukowców najzdrowszą jest położenie się na lewym boku. Oddziałuje to pozytywnie na pracę naszych organów wewnętrznych, m.in. usprawnia krążenie krwi i poprawia proces trawienia. Jakie inne korzyści zdrowotne przynosi nam spanie na lewym boku? Sprawdźcie!
Spanie na lewym boku:
1) Usprawnia krążenie limfy
Według lekarzy taka pozycja ułatwia drenaż limfatyczny. Właśnie w lewej stronie naszego ciała kumuluje się główna część układu limfatycznego, odpowiedzialnego za krążenie chłonki, która transportuje tak ważne elementy jak: glukoza, białko, metabolity i wiele innych składników, jakie zwykle są filtrowane przez węzły chłonne. Spanie na lewym boku powoduje, że krążenie limfy odbywa się w kierunku serca, dzięki czemu najważniejszy organ pracuje znacznie wydajniej. Pozycja pozytywnie oddziałuje na ogólną pracę układu, pomaga w transporcie składników odżywczych, a tym samym ułatwia oczyszczanie organizmu z odpadów.
2) Poprawia trawienie
Specjaliści uważają, że spanie na lewym boku, dzięki pomocy grawitacji, ułatwia przemieszczanie się szkodliwych produktów przemiany materii z jelita cienkiego do grubego. Po dobrze przespanej nocy możemy być pewni, że odpadów pozbędziemy się zaraz po przebudzeniu. Spanie na lewej stronie zapobiega także refluksowi żołądkowemu, gdyż kwasy nie przemieszczają się do przełyku.
3) Wpływa na dobry sen kobiet w ciąży
Ciężarnym kobietom zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ chroni to wątrobę, jak i wspomaga przepływ krwi. Pozycja sprawia, że mogą cieszyć się spokojnym, zdrowym odpoczynkiem, a rano wstać rześkie, wypoczęte.
4) Sprawia, że śledziona lepiej pracuje
Śledziona znajduje się po lewej stronie organizmu. Organ jest częścią zarówno układu limfatycznego, jak i krwionośnego. Bierze udział w tworzeniu komórek odpornościowych (limfocytów), dzięki czemu wzmacnia oraz chroni organizm przed niebezpiecznym działaniem bakterii, wirusów. Dodatkowo oczyszcza, magazynuje krew. Spanie na lewej stronie sprawia, że drenaż limfatyczny odbywa się w kierunku śledziony i znacznie usprawnia jej funkcjonowanie. Pomaga też szybciej rozkładać materiały odpadowe.
5) Względy anatomiczne
Żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie naszego ciała. Kładąc się na tym boku, nie zaburzamy ich funkcjonowania. Spanie na lewej stronie sprawia, że wydzielanie soków żołądkowych oraz produkcja enzymów przez trzustkę przechodzi sprawniej. Ich przepływ jest wówczas spokojny, regularny.
Podsumowanie
Reasumując, spanie na lewym boku zapewnia komfort i przynosi wiele zdrowotnych korzyści. Usprawnia trawienie, krążenie oraz wpływa pozytywnie na jakość wypoczynku. Jeśli chcemy się dobrze wyspać, należy jednak pamiętać nie tylko o właściwej pozycji, ale też otoczeniu. To, czy nasz wypoczynek będzie zdrowy oraz spokojny, zależy także m.in. od budowy materaca, rodzaju kołder i poduszek.
Praktyczne, wygodne, wyjątkowo estetyczne produkty proponuje sklep DILANI. W swojej ofercie ma poduszki i kołdry puchowe, które są delikatne, lekkie oraz miękkie. Okrycia doskonale grzeją, zapewniając stałą, optymalną temperaturę oraz cyrkulację powietrza. Kołdry z puchu gęsiego zapewniają zdrowy sen i ułatwiają regenerację organizmu. Sklep ma w swoim asortymencie także wysokiej jakości poduszki oraz kołdry antyalergiczne. Produkty spełniają najwyższe wymogi użytkowe i jakościowe, dlatego na pewno wpłyną pozytywnie na jakość snu.