Skuteczne aplikacje na komórkę, które pomogą zasnąć

Coraz częściej słyszymy, że regularne korzystanie ze smartfona lub iPhona generuje stres i jest dla większości z nas źródłem chronicznego niepokoju. Niektóre środowiska naukowe są wręcz przekonane, że nasze przywiązanie do urządzeń mobilnych przyczyniło się do powstania nowych cywilizacyjnych chorób, takich jak Syndrom Fantomowego Dzwonka (fałszywe wrażenie, że poczuło się wibracje telefonu w kieszeni lub usłyszało jego dźwięk) czy świeżo sklasyfikowane FoMO (z angielskiego ‘Fear of Missing Out’, czyli lęk przed przegapieniem czegoś wartościowego lub zabawnego, co pojawiło się w sieci). Kreatywni technolodzy dowiedli jednak, że tę zależność można łatwo odwrócić, jeśli tylko zaprogramuje się telefon tak, by stał się naszym sprzymierzeńcem w poszukiwaniu relaksu oraz…czuwał nad naszym snem! Przedstawiamy aplikacje na komórkę, które pomogą zasnąć bez skutków ubocznych i regulują długość snu przy pomocy naukowych rozwiązań!

Aplikacje na komórkę, które pomogą zasnąć: Sleep Cycle Alarm Clock

Ta aplikacja to rodzaj inteligentnego budzika, który monitoruje i analizuje fazy snu, by obudzić nas w chwili, gdy będzie on najlżejszy. Zapobiega to gwałtownemu zrywaniu się nad ranem. Zamiast tego budzimy się wypoczęci, spokojni i rześcy. Możemy się przy tym zapoznać ze statystykami jakości naszego snu, a nawet przetestować, jak nasza codzienna aktywność wpływa na sposób, w jaki śpimy.

Aplikacje na komórkę, które pomogą zasnąć: White Noise

„Biały szum” to aplikacja stworzona dla tych, którzy nie lubią zasypiać w ciszy albo po prostu nie mogą na nią liczyć, choćby z powodu hałaśliwych sąsiadów. Emituje ona kojący szum podobny do tego, jaki słyszą nienarodzone jeszcze dzieci w brzuchu mamy. Użytkownik aplikacji wybiera natężenie szumu, ustawia budzik i planuje zanikanie dźwięku, na przykład po kilku godzinach od zaśnięcia.

Aplikacje na komórkę, które pomogą zasnąć: Sleepmaker Rain Free

Jaka pogoda najlepiej buduje senną atmosferę? Oczywiście deszczowa! Jeżeli o nasze szyby i parapet nie stukają akurat jesienne krople, ich dźwięk wygeneruje aplikacja! I to nie w jednym rodzaju. Mżawka osiadająca na liściach w ogrodzie, drobne kropelki uderzające o szkło, leniwe krople ginące na asfalcie, a może ulewny deszcz? Można wybierać do woli!

Aplikacje na komórkę, które pomogą zasnąć: Twilight

Większość z nas lubi korzystać ze smartfona tuż przed zaśnięciem, przeglądając wiadomości podsumowujące kończący się dzień, scrollując społecznościowe portale czy SMS-ując ze znajomymi. Niestety niebieskie światło emitowane przez ledowy ekran hamuje wydzielanie melatoniny, która odpowiada za prawidłowy cykl snu. Aplikacja Twilight rozwiązuje ten problem, dostosowując jasność ekranu w smartfonie czy tablecie do pory dnia. Dzięki temu w nocy temperatura kolorów wyświetlanych przez urządzenie obniża się do spokojnej czerwonej barwy, podtrzymując proces naturalnego przygotowywania naszego organizmu do snu.

Sleep Genius

To aplikacja korzystająca z mechanizmów opracowanych na potrzeby NASA, dążących do zapewnienia zdrowego snu astronautom. Emituje ona ułatwiające zasypianie dźwięki, skomponowane przez muzyków współpracujących z ekspertami w dziedzinie neurologii. Muzyka Sleep Genius składa się z czterech komponentów: fal sinusoidalnych (wywołujących wrażenie „kołysania” do snu), różowego szumu, który obniża ciśnienie krwi i blokuje dźwięki z zewnątrz, dźwięków binauralnych oraz psychoaktywnej muzyki, stworzonej na potrzeby głębokiego snu.

Sleepio

Na koniec coś dla bardziej „zaawansowanych”, czyli osób stale zmagających się z bezsennością. Sleepio to elektroniczny trener snu, powołany do życia przez profesora Colina Espie, który badaniu bezsenności poświęcił całe życie i wszystkie uniwersyteckie publikacje. Użytkownik wypełnia ankietę, odpowiadając na pytania o swoje problemy ze snem, a zaraz potem może przejść do pierwszej, kilkuminutowej sesji z wirtualnym wykładowcą, doradzającym, jak radzić sobie z nerwami, natrętnymi myślami czy zmianą stref czasowych, jak porzucić złe przyzwyczajenia i urządzić idealną sypialnię. Słowem – to encyklopedia snu w pigułce!

Jak widać, nowoczesna technologia może przyczynić się do poprawy jakości naszego snu na wiele sposobów. Pamiętajmy jednak, że nawet najlepsza aplikacja nie przyniesie nam pożądanego ukojenia, jeśli nie zadbamy uprzednio o odpowiedni komfort i higienę snu. Absolutną podstawą w tej kwestii jest wybór pościeli. Najlepiej sprawdzą się puchowe kołdry i poduszki, które zatrzymują ciepło oraz zapewniają optymalną cyrkulację powietrza, a jednocześnie są zaskakująco lekkie i wytrzymałe. Ten rodzaj kołder (zarówno letnich i zimowych, jak i całorocznych), wykonanych z gęsiego puchu, znajdziecie w ofercie sklepu DILANI. Zaopatrzcie w nie sypialnie wszystkich domowników w trosce o prawdziwie zdrowy, spokojny sen całej Waszej rodziny!